Samopodoba

Kaj sploh je samopodoba?

Samopodoba je eno izmed temeljnih področij osebnosti. Nanaša se na celoto naših osebnostnih lastnosti, občutij, stališč in sposobnosti, ki jih pripisujemo samemu sebi. Lahko jo opredelimo kot nek referenčni okvir, s katerim uravnavamo in usmerjamo svoje vedenje. Razvoj samopodobe se začne že v otroštvu, razvija in spreminja pa se skozi celotno naše življenje. Nanjo vplivajo naše izkušnje, odnosi, dosežki, okolica, pomembni drugi,…

Dobra in slaba samopodoba

Predstavljajmo si dve drevesi. Navzven sta obe videti visoki, razvejani, košati. Pod zemljo pa ima eno drevo plitke, drugo drevo pa globoko razvejane korenine. Ob nevihti ali močnem vetru se bo verjetno hitreje podrlo tisto drevo, ki je slabše ukoreninjeno. Enako je s samopodobo. Oseba, ki ima slabo samopodobo, ne zaupa vase in težje prevzema odgovornost za svoja dejanja. Hkrati tudi manj primerno odreagira v čustveno napetih situacijah in težje uravnava svoja čustva. Ima večjo potrebo po pozornosti, potrditvah s strani drugih in jo je strah neuspeha, hkrati pa se obremenjuje z mnenji drugih. Ko se osebi s slabo samopodobo v življenju zgodi kaj nepredvidljivega ali stresnega, bo odreagirala na manj primeren način in se bo s situacijo težje soočila kot oseba z dobro samopodobo.

Obratno je pri osebah z dobro samopodobo. Takšne osebe se spoštujejo, cenijo, si zaupajo in si postavljajo cilje, za katere vedo, da jih zmorejo doseči. Skušajo samostojno razreševati svoje težave in sprejemajo odgovornost za svoja dejanja in odločitve. Pri tem se ne ozirajo tako na mnenje drugih in ne potrebujejo njihovega odobravanja za vsako dejanje. Zelo pomembna značilnost oseb z dobro samopodobo pa je tudi ta, da so zmožni sprejemati, prepoznavati, izražati in uravnavati svoja čustva na primeren način. Tako kot je dobro ukoreninjeno drevo zmožno bolje kljubovati nevihtam in vetru, so se zmožni ljudje z dobro samopodobo bolje prilagajati v stresnih in nepredvidljivih situacijah.